Home › Błędy w kuchni podczas kuracji odchudzającej

Błędy w kuchni podczas kuracji odchudzającej

Zdrowa dieta jest podstawą dla przyjemnego samopoczucia i wysportowanej budowy ciała.

Dużo ludzi myśli nad zmianą błędnych nawyków żywieniowych, jednak nie wiedzą, od czego zacząć. Zbilansowana dieta to posiłki zbilansowane, dostarczające wszelkich koniecznych elementów odżywczych do naszego ciała. Masę składników odżywczych dostarczają nam warzywa i owoce. Respektując zbilansowaną dietę należy spożywać ich jak największą ilość.

Warzywa i owoce bogate są w witaminy i błonnik pokarmowy.

Warzywa i owoce powinny być zawarte w każdym posiłku.

Stosując się do zdrowej diety należy spożywać często, ale małe porcje.

Najmniej powinniśmy jeść 5x dziennie. W ten sposób stymulujemy poziom glukozy we krwi oraz przyspieszamy trawienie. Koniecznie należy wystrzegać się przetworzonych produktów. Zawierają one bowiem zbyt dużo tłuszczów a także konserwantów i polepszaczy smaku, a one nie wpływają pozytywnie na nasz organizm. Spożywanie wody wspomaga dietę. Odpowiednio nawodniony organizm cechuje szybszą przemianę materii, a to sprzyja spalaniu nawagi.

Unikaj wyrobów cukierniczych kupowanych w marketach.

Posiadają tylko puste kalorie, które to odkładają się w naszym ciele w tłuszcz. Jedzenie tych produktów"słodyczy prowadzi jednocześnie do próchnicy oraz zwiększonego poziomu glukozy we krwi. Kategorycznie unikaj spożywania soli. W produktach ze sklepów jest jej i tak o wiele za dużo. Ogranicz smażenie. Dla odmiany możesz gotować na parze.

Gotowane potrawy np.

mięsa są o wiele zdrowsze. Wprowadzenie wszystkich wspomnianych zmian może zdawać się trudne, lecz weźmy pod uwagę, jaki to ogromny plus dla naszego zdrowia..


<< Poprzedni
Następny >>