Home › Odżywka białkowa

Odżywka białkowa

Robisz dla siebie kanapkę na śniadanie lub szykujesz obiad dla najbliższych. Czy myślisz wówczas o tym, co tak naprawdę znaczy zdrowe żywienie i na czym ono bazuje? Otóż jedzeniem nazywamy proces, który polega na dostarczeniu każdej żywej komórce naszego organizmu pożywienia. Dzięki temu procesowi nasz organizm żyje i może prawidłowo funkcjonować i realizować swoje bytowe funkcje. Jednakże pod obserwację trzeba ująć także to, co jemy i pijemy, bo tylko rozsądny sposób odżywiania da naszemu organizmowi najwyższą jakość jego funkcjonowania. Spójrzcie, że jedząc zbyt skąpo oraz nierównomiernie narażamy się na intensywny spadek masy ciała, a co za tym idzie na niedowagę oraz niedokrwistość. Jeśli zaś jemy zbyt wielokrotnie i zbyt dużo to zapewniamy sobie nadwagę.

Jak sami domyślacie się otyłość doprowadza także do licznych groźnych chorób jak: miażdżyca, problemy z krążeniem i z mięśniem sercowym.

Właściwe, czyli zdrowe jedzenie wymaga zatem od nas spożywania odpowiednio przygotowanego oraz w stosownych ilościach pożywienia. Co winien mieć w sobie nasz posiłek tak, by był zdrowy? Otóż w naszym pokarmie nie powinno zabraknąć białek, tłuszczy, cukrów, wody, składników mineralnych i witamin. Jeśli nasze ciało będzie pobierało wyżej wymienione składniki w prawidłowych ilościach, to możemy spać spokojnie, bo żadna nadwaga, lub niedowaga nam nie zagrażają. Jak zostało powiedziane powyżej warto zdrowo się posilać, by zapobiec w dużej ilości groźnym schorzeniom nie tylko postaci motorycznej , ale również i psychicznej. Czemu psychicznej? Ponieważ źle odżywiony organizm ma kłopoty z zapamiętywaniem i koncentracją. Niektóre ze schorzeń, o czym należy tutaj koniecznie wspomnieć, to choroby przewlekłe takie jak cukrzyca, czy też osteoporoza. Powstają one również ze nieprawidłowego trybu posilania się. Istotnymi regułami zdrowego jedzenia są: systematyczne jedzenie pokarmu, różnorodność dań, omijanie zbyt wielkich ilości tłuszczu i cholesterolu, jedzenie w dużej mierze jarzyn oraz owoców, wypijanie niemałej ilości wody oraz soków naturalnych, unikanie dużej ilości soli oraz cukru, omijanie napojów wyskokowych oraz zaprzestanie palenia.

Jeżeli powyższe zasady zostaną zrealizowane, to mamy stuprocentową wiedzę, że nasz organizm zdrowo się odżywia i ryzyko zachorowania na wiele chorób spada. Dlatego też dbajmy o siebie i sprawdzajmy co spożywamy, gdyż w zdrowym ciele, zdrowy dusza. .